2018/07/11

グループレッスンは定期クラス以外でも、ご要望に合わせて開催いたします。 毎月4人で受講し、その後に個人レッスンをお一人様受けてくださるグループの皆さん。 旧知の仲なので、体の動きの悩みや体験をあたりあったり励ましあったり、和気あいあいとした時間になります。...

2018/07/04

20年前の体力に戻したくても、そのための努力を怠った結果が今の自分だ。ハイキングも軽いコースしか歩けないし、足腰が痛くなる。70、80代の方がスイスイと追い抜いて行く。 長年、無理を重ねて増やしてしまった「お疲れ貯金(負債)」を減らして「お元気貯金」に切り替えたい。 フェルデンクライスで脳を鍛え、体幹を整える。そして、しっかり歩く！動く！

2018/06/27

昨日のレッスン「うつ伏せで肋骨をゆるめる」 仰向けで床との接触をチェックする。 呼吸は、深いか浅いか。ゆっくりか速いか。 うつ伏せになり、両掌を重ねた上に頬を乗せる。 呼吸はどうだろうか。 どこが一番動いているか。 肋骨はどうだろう。 頬と接している側の前腕を頭とともに天井方向に浮かせる。 その重さを体のどのあたりに預けているか。...

2018/06/20

昨日は、地震で疲労困憊の心と体をほぐすレッスンをおこないました。震源地に近い枚方市、寝屋川市のメンバーですが被害がほとんどなかったということでご参加くださいました。 震災時の状況や気持ちを分かち合い、ペアワークで体ほぐしをしました。 みなさんとご一緒できて、私の心もホッとほぐれました。...

2018/06/06

昨日から寝屋川市の八坂町公民館での火曜日10時クラスがスタートしました。 それに伴い、グループレッスンの様子や簡単な内容を記載していきます。 おうちでの復習にいかしていただけると嬉しいです。 今回受講されていない方で興味がある方には、個人レッスン、 土日のレッスンで対応させていただきますので、 リクエストのメールをくださいね。...